भारत में करीब २० करोड लोग इस बीमारी से पीड़ित हे |
# योग आसन :
रोज सुबह उठकर 5 मिनिट भ्रस्त्रिका,30 मिनिट कपालभाती ,
30 मिनिट अनुलोब विलोम का प्राणायाम करे और उसके साथ नीचे बताये इलाज में से
कोई भी एक पसंद करे....लेकिन प्राणायाम सभी इलाज में करना आवश्यक हे |
इलाज :
सबसे बेहतर उपाय
# हथेली पर गुड पानी का हल्का लेप करके गाय से चटाए १-२ मिनट से भी कम समय में आपका BP
नियंत्रित हो जाएगा
===== अन्य बेहतर उपाय =============
१) एक ग्लास पानी में गुड, निम्बू का रस और नमक डालकर तीनों को मिलाकर एक दिन में सुबह और शाम को पीओ |
२) एक कप अनार के रस में आधी चम्मच नमक डालकर पीओ |
३) एक कप अंगूर के रस में आधी चम्मच नमक डालकर पीओ |
४ ) एक ग्लास गाय के दूध में १ चम्मच गाय का घी मिलाकर पिये |
५) मक्खन में गुड या मिशरी मिलाकर खाये |
६ ) गन्ना,संतरे या आम के रस में नमक डालकर पीओ |
७) अगर किसी गरीब के पास इस सभी के पैसे ना हो तो उसको बोलो सिर्फ पानी के एक ग्लास में नमक डालकर घोलकर पीये |
# योग आसन :
रोज सुबह उठकर 5 मिनिट भ्रस्त्रिका,30 मिनिट कपालभाती ,
30 मिनिट अनुलोब विलोम का प्राणायाम करे और उसके साथ नीचे बताये इलाज में से
कोई भी एक पसंद करे....लेकिन प्राणायाम सभी इलाज में करना आवश्यक हे |
इलाज :
सबसे बेहतर उपाय
# हथेली पर गुड पानी का हल्का लेप करके गाय से चटाए १-२ मिनट से भी कम समय में आपका BP
नियंत्रित हो जाएगा
===== अन्य बेहतर उपाय =============
१) एक ग्लास पानी में गुड, निम्बू का रस और नमक डालकर तीनों को मिलाकर एक दिन में सुबह और शाम को पीओ |
२) एक कप अनार के रस में आधी चम्मच नमक डालकर पीओ |
३) एक कप अंगूर के रस में आधी चम्मच नमक डालकर पीओ |
४ ) एक ग्लास गाय के दूध में १ चम्मच गाय का घी मिलाकर पिये |
५) मक्खन में गुड या मिशरी मिलाकर खाये |
६ ) गन्ना,संतरे या आम के रस में नमक डालकर पीओ |
७) अगर किसी गरीब के पास इस सभी के पैसे ना हो तो उसको बोलो सिर्फ पानी के एक ग्लास में नमक डालकर घोलकर पीये |
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